¿Qué es una buena silla para el dolor de espalda?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Ya sea que esté trabajando desde casa en una configuración de escritorio de bricolaje o desplazando a una oficina, es posible que haya comenzado a sentir la tensión que sentarse durante siete o más horas al día puede ponerse un cuerpo. Si dicha tensión lo ha llevado a preguntarse si vale la pena invertir en una silla de oficina mejor y más ergonómica, la respuesta es casi seguro que sí, según expertos con los que hablamos. "Las configuraciones improvisadas pueden causar una lista de problemas, incluidos el dolor de espalda, hombro y muñeca", explica el Dr. David Perna de Back and Body Medical. El Dr. Marc Agulnick, un cirujano ortopédico basado en Long Island que está afiliado al Hospital NYU Winthrop, está de acuerdo: "Si está sentado durante un largo período de tiempo en una posición que no es natural, o una mala posición desde un punto de vista postural, con el tiempo eso va a romper la columna vertebral".

Sin embargo, encontrar la silla de oficina ergonómica adecuada puede ser complicado: no hay un modelo universalmente perfecto, porque cada cuerpo es diferente, según Agulnick. "Si adopta un enfoque único para todos, hay muchas personas que son miserables con él, porque lo que es cómodo para una persona será miserable para otra", explica, y estar cómodo en la silla de su oficina es definitivamente una prioridad. Dicho esto, hay ciertos tipos de sillas de oficina que le facilitarán mantener una postura saludable mientras trabaja, independientemente de su tipo de cuerpo o preferencias personales. A continuación, una variedad de sillas de oficina (y accesorios ergonómicos para la silla) que Agulnick, Perna y otros 12 médicos dicen que lo ayudará a sentarse recto y cómodamente mientras minimiza el daño a largo plazo a su cuerpo. Debajo de las sillas, encontrará un puñado de accesorios que los expertos dicen que puede usar para hacer una silla que ya posee (o una que pueda comprar) aún más cómodo.

Mejor silla de oficina ergonómica en general

Silla de Aeron de Herman Miller

Silla de Aeron de Herman Miller

De $ 1,070

Una buena silla de oficina lo ayudará a mantener una postura neutral, lo que significa sentarse con los pies planos en el piso, las rodillas ligeramente más altas que las caderas y las caderas, los hombros y las orejas, todos alineados entre sí. "Intente crear 90- ángulos de grado en la cintura y las rodillas", recomienda el quiropráctico Dr. Randi Jaffe. Dado que esa posición será ligeramente diferente para cada persona, la mejor manera de encontrar una postura neutral es con una silla ajustable, una que sea lo más intuitiva posible. Jaffe ama la silla Aeron de Herman Miller porque tiene soporte lumbar ajustable, así como un asiento y reposabrazos ajustables, y tres opciones de tamaño diferente. El material de malla de la silla también proporciona soporte de cuerpo completo y se ajusta a los cambios de temperatura para mantenerlo fresco. Si bien admite que el precio es alto, si su presupuesto lo permite, "es una gran inversión en su salud y bienestar". Perna también ama la silla Aeron, llamándolo "el estándar" para las sillas ergonómicas y agregó que muchas compañías han tratado de copiar su diseño. (La silla, que el escritor de la revista New York Brian Kennedy denominó el "trono del punto com" en 2006, también aparece en nuestra guía recomendada por expertos sobre todo lo que necesita para trabajar desde casa).